💪みんなの筋肉体操💪🐾スリッパ好き〜🎶近大谷本先生監修😅

2020/06/05 00:42 47713240

今日はムーが噛みしめているスリッパを使って
💪「みんなの筋肉体操」💪をします。
準備はいいですか？

①「股関節運動」
🐾それでは股関節の運動です。
片足の指で掴んでフィンの形で上下しましょう。
この時足はカエルのように、いち・に・いち・に

きついと思っても諦めません。
あと２回…いち・に・はい・終了です😊

②「ストレッチ」
🐾では、両足揃えて丸くなりましょう。
今使った筋肉をストレッチします。
グ〜っと丸く、そうです息は止めません。

はい終了です😊
１分間休憩しながら聞いて下さい。

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🐾次は腹筋です。
お腹にスリッパを抱きましょう。
伸びて丸めて伸びて丸めて
準備はいいですか？

③「腹筋運動」
でははじめます。
腹筋を意識して〜いち・に・いち・に

頭は地面に付けません。いいですね。
あと５秒しか出来ません。いち・に……
はい終了です😊

④「ストレッチ」
🐾では今使った筋肉をグ〜ッと伸ばし……
聞いてませんね。いきなりニオイを嗅いでいます。

どうぞ好きにくつろいでいて下さい。
くつろぎながら聞いて下さい。

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🐾次は両足上げツイストです
ウエスト周りをひきしめます。
スリッパを両手で掴んでぇ
グ〜と大きく足をねじり上げます。
準備はいいですか？　　

⑤「両足上げツイスト」
でははじめます。
ゆっくり上げて　ゆっくり下ろす
グ〜っとグ〜っと　足を上げ
グ〜っとゆっくり下ろす

キツクても頑張る!!ここからが勝負‼
はい、いいですね。
終了です😊

❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧
🎷♬〜どうでしたか😊
🎶🎶たった１分の運動でも
🎶🎶効率よく運動すれば結果が出る❗
✨✨💪「筋肉はうらぎらない🤩」💪✨✨

あ、ムーくん❗最後の決めポーズは❗❓

うらぎらにゃ…

あっ〜寝てる💤😅　　まくらdeスリッパ

　

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コメントガイドライン

ムーミンのママ＆ピーのしもべさん
2020/06/17 14:37

こんにちは🌼
はいママのスリッパです✨
毎日やって痩せました!!通販のより痩せます👍
最後は三枚おろしになりました😅 こんにちは🌼 はいママのスリッパです✨ 毎日やって痩せました!!通販のより痩せます👍 最後は三枚おろしになりました😅

ぽんママさん
2020/06/17 08:37

今、投稿見ましたよっ
アハハハハ、ママのスリッパ？
面白い～❗これでムーくん痩せたの？
どんだけやったんだ～🤣🤣🤣 今、投稿見ましたよっアハハハハ、ママのスリッパ？面白い～❗これでムーくん痩せたの？どんだけやったんだ～🤣🤣🤣

ムーミンのママ＆ピーのしもべさん
2020/06/15 16:07

>>ロブさんわーい(^o^)チャレンジされたのですね💓
ムーミャンこの体操で
結構痩せたのでお薦めですが
人間には向いてないようです(^o^)
はい最後はスリッパを枕にして
💤寝てました。
スリッパのフル活用です😂 わーい(^o^)チャレンジされたのですね💓 ムーミャンこの体操で結構痩せたのでお薦めですが人間には向いてないようです(^o^) はい最後はスリッパを枕にして 💤寝てました。スリッパのフル活用です😂

ロブさん
2020/06/15 15:00

あはは(￣▽￣;)
ムーミャンくん頑張ってる💕🌟
③の腹筋はできるかなと思ったけど、無理無理😂
ムーミャンくんの身体が柔らかいから出来るの😍
最後疲れて寝ちゃったか～💕🌟 あはは(￣▽￣;) ムーミャンくん頑張ってる💕🌟 ③の腹筋はできるかなと思ったけど、無理無理😂 ムーミャンくんの身体が柔らかいから出来るの😍 最後疲れて寝ちゃったか～💕🌟