アメたんさん2020/10/30 06:26
ぐーたらばーばさん🙀
針、痛いと思ったのですが
腰の痛みのほうが酷くて行ってしまいました💦
結果、痛くはなかったです✨✨✨
ただ、まぁ、針に電気を通してるのか
ブルブルと変な振動は感じましたが…
痛くはなかったです✋(笑)
私もヘルニアと神経疼痛に悩まされてましたー😭
動かない動けない→筋肉とか柔軟性ダウン→動けない…の無限ループ!!でしたが、基本安静でいつつ整体受け、少し動けるようになったらヨガで呼吸と柔軟性を習得!今は症状無くなりました😭
呼吸大事!全集中!
無理されないで下さいね😥
調子の良い時に試してみてください💕
1つ大事なポイントが❣
腰を落とす時に〜
膝がつま先より前に出ないように☝です😊
正しいフォームが大事です😊
ネットで動画探して見たほうが良いかなぁ🤔
腰は無理に深く落とさず〜
出来る範囲で💕💕
やってるうちに段々腰を落とせる様になりますよ〜😊
お大事に〜💓💓💓
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