☆★初体験色々★☆
申し訳なくも嬉しい1日になりました✌️✌️
本当にありがとうございます😊😊
めっちゃ多忙を極めているのですがこんな時こそ
心身共にリフレッシュ&休養が必要だよね~💕💕
って事で『サ活』にはまっております♨️♨️
サウナでととのう・・・ってやつです(笑)💦💦
んで、せっかくなので正しい知識をと思って
『サウナ・スパ健康アドバイザー』という資格を
取得させていただきました♨️♨️
あっ、これは誰でもテキスト丸写しで取れます(笑)
自律神経を整える、更年期にもいい・・・
と聞いて毎日のように通ってるんですけれど♨️♨️
その通りでした~😊😊
ホットフラッシュや動悸が軽くなって熟睡出来る
ようになってきましたね✌️✌️
らいぐれは本当に浮腫む人なのでそれも解消して
『痩せた??』って聞かれるようになりました💕💕
浮腫んでただけなんですけれどね😅😅(笑)
フィンランド式サウナ(ドライサウナ)(高温)と
よもぎ蒸し泥塩サウナ(ミストサウナ)(低温)を
毎日のように数回ずつ利用しています♨️♨️
サウナの入り方はマニュアル通りです😅😅
髪の毛、身体などをキレイに洗って・・・
浴槽で1分ほど全身を温めてからサウナへGO♨️♨️
らいぐれはドライサウナ8~10分→
シャワーで軽く汗を流してから水風呂1分→
外気浴3分🌳🌳
これを2回繰り返してから・・・
ミストサウナ(顔に泥パック・ボディに塩を塗って)10分→
シャワーで軽く汗を流してから水風呂1分→
外気浴3分🌳🌳
ってメニューになってます😊😊
汗だくに何度もなるので頭や身体をきちんと
洗ってから上がる感じにしています♨️♨️
たっぷり1時間以上かかるコースなのでのんびり
ゆっくりリフレッシュしています✌️✌️
車にスーパー銭湯道具や着替えを積んでいるので
仕事帰りに直行しています😅😅
んで、これだけ毎日通ってると・・・
たまに入口付近で無料体験会とか試食とか(笑)
色々な勧誘らしきものに当たる日があります・・・
ゴールデンウィーク前に勧誘されたのが
『乗馬体験会』でした🐴🐴
いずれ東京に戻る事になるので田舎に住んでる
間だけでも満喫出来る事をしたいな~と
考えていた時でしたのでタイミングよし✌️✌️(笑)
全国にあるらしい『クレイン』という乗馬クラブで
体験会に参加してきました✌️✌️
体験会の相棒になってくれたのは・・・
『ライラちゃん』というおばあちゃんのお馬さん🐴🐴
サラブレッドではない小柄な種類のお馬さん・・・
という事でしたが人生初体験の乗馬でしたので
想像以上に大きくてびっくりでした😅😅
乗る時は足を掛けて乗るのでまだいいんですが・・・
降りる時が怖くて少し勇気が必要です(笑)💦💦
決めていたのでそのまま期間会員という1年限定の
会員になりまして次の予約をして帰宅しました・・・
入会して初めての騎乗は雨でした☔️☔️
今後梅雨に入る事もあって慣れておいた方が
いいだろうと思いキャンセルせずに騎乗🐴🐴
なんとっ‼️‼️
かなりレアらしいのですが前回の体験会で
相棒をつとめてくれたライラちゃん登場でした(笑)
レッスンではまず当たらないと思いますと聞いて
いたのでどんなお馬さんなんだろ・・・
やっぱりライラちゃんより大きいよね💦💦
と不安だった事もあって知っているライラちゃんが
出てきてくれてめっちゃ嬉しかったです💕💕
んで色々と話しかけながら首元をポンポンしながら
長い時間騎乗させてもらって・・・
最後にスタンバイ場所まで連れて行ったところ🐴🐴
ほっぺをスリスリずっとしてくれてました😊😊
仲良くなれてよかったな💕💕
今日は体験会を含め3回目の騎乗でした・・・
さすがにライラちゃんではなくて(笑)
G2で活躍していた元競走馬に当たりました💦💦
これをラッキーと思うのかハズレだと思うのか
こちらの受け取り方次第だなって思いますよね😅😅
『ショウナンラグーン』という男の子です🐴🐴
まっ、想像通りこちらの指示なんて全く聞いて
いただけないのですが指導員さんも付いているし
何よりお利口さんなので周りのお馬さんに合わせて
自動で動いてくださってましたね😅😅(笑)
手綱の使い方や張り方、足での合図の仕方など・・・
未知の領域なのでお馬さんの性格に合わせながら
こちらも工夫する必要があるんだなと・・・🐴🐴
毎日『プランク』という体幹トレーニングだけは
していたのですが内もものグリップも必要になるので
結局は全身筋肉痛になりますね😅😅
これは痩せそう~って事でしばらく頑張ります✌️✌️
お馬さん→スーパー銭湯でサ活→猫さんと遊ぶ
というなんだか充実しまくってる毎日です(笑)
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膝は大切ですよ🙋🏻♂️
私はランニングで膝をおかしくして、整形外科を受診したら、間違ったランニングをしていたことが原因だと、教えられました😖
それ以来、ランニング厳禁😖
今は、正しいウォーキング姿勢と脚の運びでウォーキングしています😅
それでも、最近は健康な汗をかく機会が減ってます😣
でも、リーリーとマリーと一緒に室内ダッシュをしてます😄
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